はじめまして！
このブログでは、私のダイエットの記録や成功体験をシェアしていきます。最初に自己紹介をすると、私はここ数ヶ月で13kgの減量に成功しましたが、今は少し停滞期に入っています。これからの目標や、どうやってリバウンドせずに進んでいくかを皆さんにお伝えしつつ、私自身も更に70-75kgの目標体重を目指していきます。
今までの進捗
• 開始時の体重: 103.5kg
• 現在の体重: 90.5kg
• 減量総数: 13kg減量成功
• 目標体重: 70-75kg
これまでの減量には、ジムでの7ヶ月のトレーニングが大きく寄与していて、特に食事管理と運動をしっかり組み合わせてきました。現在は**「細マッチョ」を目指していて、最近はHIITトレーニング**を中心に、ランニングを少し取り入れたプランで運動しています。
今後のチャレンジ
• 停滞期突破：今の体重で停滞しているため、今後は食事やトレーニングを再度見直して、基礎代謝をさらに高めていく予定です。例えば、就寝前のプロテイン摂取を試してみたり、運動量の調整を行う予定です。
• バランスの良い食事：これからは、筋肉を維持しつつ脂肪を減らすための食事メニューを工夫していきたいと考えています。
終わりに
これからこのブログでは、私の進捗だけでなく、ダイエットを続ける上での工夫や、効果的だったトレーニング、食事のレシピなどを共有していきます。ダイエットは一人で頑張るのは大変ですが、皆さんと一緒に目標に向かって進んでいけたらと思います！
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